Belli bir şeyi alışkanlık haline
getirmek için 21 gün yapmanın yeterli olduğunu söylüyorlar. 16. günümde, yeni
beslenme alışkanlığımın 21. gününe sadece 5 gün kalmışken artık Dukan tarzı
beslenme bana iyice rahat gelmeye başlamıştı. İlk günlerdeki açlık, sinirlilik,
tatminsizlik hisleri tamamen kaybolmuştu. Tamam, artık, ben bu işi hallettim
derken bugün ilk ihaneti yaptım Dukan’a.
Daha önce neler neler sınamıştı
beni de dönüp yüzlerine bakmamıştım. Bugün arkadaşımın mutfağında erik görünce dayamadım.
Erik en sevdiğim meyve, Dukan’da da beni en çok zorlayan şey meyve yiyememek
zaten. Bir, iki, üç derken küçük bir kâseyi yemem 5 dakika bile sürmedi.
Arkasından derin bir pişmanlık geldi ama hemen kendimi teselli ettim. Erik,
zaafım olan bir meyve o yüzden karşı koyamadım, bu bir kerelikti, bir daha
olmayacak, karbonhidrat değeri de çok değildir herhalde, yağ da yok içinde.
Umarım şu erik mevsimi çabuk
geçer, yoksa bu ihanetin devamı gelir gibi görünüyor.
Dukan sonuçları ne kadar güzelse, bir o kadar zor bir diyet. Ben yaptığımda her seferinde gözüm dönmesi sonucu yararından çok zararı oldu bana. Size bu yolda başarılar :)
YanıtlaSilHaklısınız, her diyet herkese uygun değil. Şimdilik iyi gidiyor, umarım böyle devam eder.
SilCanım aklında bulunsun,15 adet erik yiyebilirsin gönül rahatlığıyla.Benim diyetimde meyveler de var keklerde.Bu kadar zorlama kendini.Aşağıda meyve oranlarını yazıyorum sana aklında bulunsun diye.
YanıtlaSil1 adet orta boy elma
1 " küçük boy şeftali ve diğer meyveler(portakal gibi)
15 adet erik
10 adet üzüm
şeker olanı yüksek olan meyveleri az tüketmeye çalış ve bol su iç.Bir de 5i bir yerde çayını dene müthiş işe yarıyor!
Ah sen bu Dukan'ı bilmezsin, 1 gram meyve bile yasak. Ancak koruma evresinde günde bir porsiyon var.
Sil5'i bir yerde dediğin nasıl bir çay? Marketlerde bulunur mu?
dukana ihanet nasıl bir vicdan azabıdır insan kendini rahatlatamıyor bile masumdu diye bile düşünemiyosun suçluluk duygusu fena bişey kaçamaksız günler tüm dukancılara :D
YanıtlaSilVicdan azabı iyidir, bir daha ihanet ettirmez böylece. Doğru yoldayız demektir.
Silben de meyveyi sevmiyorum. ama yaz meyvesini dondurmayla severim:)) benim de 15. günüm bugün ve daha kaçamak yapmadım. 1 beden inceldim. umarım hazirana kadar 40 bedene düşerim:))
YanıtlaSilSüper, ben daha 42'ye giremiyorum, 2-3 kilo sonra tamamdır. Hazirana belki ben de 40 olurum:)
Silhımm afiyet olsun bende yakında başlayacağım ama kendimi hazır hissetmeye çalışıyorum:)
YanıtlaSilKendinizi hazır hissettiğiniz bir an oluyor mutlaka, bendeki gibi tesadüfler, ya da içinizden bir ses işte o gün diyor. Yaza az kaldı, bir an önce hazır hissedin de aramıza katılın.
SilHaftada bir light dondurma serbest dukanda bilginize :))
YanıtlaSilBu bilgi doğru mu gerçekten? Bildiğimiz paketli dondurmalar?
Silbulunur canım yeni blogumda yazdım bir bak istersen burdan
YanıtlaSilhttp://dunyaninortasinda2.blogspot.com
Şimdi gördüm, yarın ilk iş alıyorum bir paket.
Sil