29 Nisan 2012 Pazar

Gün 30: Dukan’da 1 Ayın Bilançosu


Dukan diyetinde bir ayı doldurdum ve işte sonuçlar:

Başladığım kilo: 78,4
Şu andaki kilo: 73,2
Verilen kilo: 5,2

Kendimi nasıl hissediyorum? Mutlu, istediğim şeyi başarmış olmaktan dolayı gururlu, sağlıklı ve hafif.

Dukan diyetinin artıları neler? Hiç aç kalmamak, serbest olan yiyeceklerden istediğin kadar tüketebilmek.

Dukan diyetinin eksileri neler? Protein günleri beni zorluyor, fiziksel olarak doysam da psikolojik olarak tatmin olmadığımdan hep bir eksiklik, psikolojik açlık hissediyorum.

Beni en çok ne zorladı? Ekmek yiyememek, meyvenin yasak olması.

En çok neleri özledim? Kahvaltı yapmayı, pizza, makarna, su böreği ve her tür çikolatalı tatlıyı.

14 yorum:

  1. Her sabah bugün başlıyorum diyip ve gerçekten diyete harfiyen uyan ama akşam oldugunda sonunu getiremediğimi gördüğümde çok üzülüyorum. Hayır hayır iradesiz olduğum için değil, iş yerimin yakınlarında ızgara yiyebileceğim bir yer olmaması zorluyor beni :( Buna rağmen ekmek yemeyip, bol su içip, sadece sabahları meyve yiyerek ve günde en az 1,5 saat yürüyerek 1 haftada 3 kilo vermiş olmak iyi bişey değil mi :) motiveye ihtiyacım var :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bravo, çok başarılı bir sonuç. Aslında siz Dukan'ın temel mantığını kendinize göre yorumlamışsınız. Dukan yapamayacağını düşünenlere de aynı şeyi tavsiye ediyorum. Dukan bize nelerin kilo aldırdığını öğretiyor. Karbonhidratı sınırlayıp, meyve dahil tüm şekeri kesip ve yağı da önemli ölçüde azaltırsanız kilo verirsiniz. Dukan bunu söylüyor özet olarak. Tabi bir de spor ve bol su.

      Sil
    2. Teşekkür ederim gerçekten motive oldum :)))

      Sil
  2. Benim de 1 ay yarin doluyor 3 kilo verdim 5 demisti dukan amca :) ama ne yapalim hic yoktan iyidir durmak yok devam

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Önemli olan kaç kilo verdiğimiz değil vermiş olmanız. Bence de durmak yok, devam:)

      Sil
  3. (ilk yorum yapan kişiye ithafen)Ben okula giderken mesela yanımda yiyecek götürüyorum.Örneğin salatalık doğruyorum yanında ya yarım simit yiyiyorum ya da 1-2 dilim ekmek.Tavsiye ederim,bu şekilde kilo vermem hızlandı.Ben de 4 kilo verdim ama çikolata da yedim valla dayanamadım.Önemli olan kalkınca 2 bardak ılık su içmek sanırım,hem güne dinç başlıyorsunuz hem de karnınız geç acıkıyor ve toksinleri atıyorsunuz.Sevgiler.

    YanıtlaSil
  4. Bende başlamayı düşünüyorum ama bu iradesizlikle bir arpa boyu yol alabileceğimi düşünmüyorum:/ Hakikaten tebrik etmek lazım sizi. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Küçük bir itiraf: ben de pek iradeli bir insan sayılmam:)

      Sil
  5. atakta light kola içebiliyor muyuz başarılı kadınlar:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İçebiliyoruz tabi, içemeseydik halimiz nice olurdu, değil mi Olric?

      Sil
  6. bravo çok iyi bir sonuç bende başlamalıyım ama nerden?o gücü sende bulsam ilham alsam da başlasam.mesela vermek istediğim sadece 5 kilo.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ooo benim 5 kilo fazlam olsa hiç durmaz hemen başlardım. En fazla 1 ayda verirsin. Hemen başla, geçirdiğin her güne pişman olacaksın sonra.

      Sil